Pourquoi ai-je autant de ballonnements, de douleurs et de gonflements gênants ?
Vous mangez trop vite ou parlez en mâchant
Cela vous fait avaler de l'air sans vous en rendre compte. Résultat : éructations, ventre gonflé et beaucoup de gaz.
Vous consommez beaucoup d'aliments qui fermentent
Haricots mal cuits, brocoli, chou-fleur, pain blanc, sucreries… Tous produisent un excès de gaz.
Difficulté à digérer le lait ou le gluten
L'intolérance au lactose ou au gluten provoque beaucoup de gaz, de douleurs et de constipation — même sans le savoir.
Votre intestin est paresseux (constipation)
Les selles fermentent dans l'intestin et libèrent des gaz avec mauvaise odeur et ventre gonflé.
Vous êtes stressée ou anxieuse
L'intestin est connecté au cerveau. Le stress provoque coliques, gaz et ballonnements.
Votre flore intestinale est déséquilibrée
Peu de bonnes bactéries et beaucoup de mauvaises produisent plus de gaz, d'inflammation et d'inconfort.
Problème digestif plus sérieux
Si les symptômes sont constants avec une douleur forte, consultez un médecin. Cela pourrait être un SII ou un SIBO.
💡 Avez-vous identifié une cause ?
Dans les prochains modules, vous apprendrez comment y remédier étape par étape.