Module 1 — Évaluation & Préparation
Commencez avec clarté : comprenez le protocole, complétez votre évaluation hormonale et préparez votre première semaine.
Bienvenue
Ce programme a été conçu pour vous aider à retrouver bien-être digestif et équilibre hormonal grâce à des habitudes simples et cohérentes. Vous trouverez ici des instructions claires, brèves et concrètes.
⚠️ Avis médical
Ce contenu est éducatif et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement individuel. En cas de douleur intense, saignement, fièvre persistante, vomissements fréquents, grossesse, pathologies chroniques ou prise de médicaments, consultez votre professionnel de santé avant d'appliquer des changements.
🎯 Objectifs de ce module
- Comprendre comment se déroulera votre parcours (semaines 1 à 12).
- Compléter une brève évaluation pour personnaliser votre plan.
- Préparer votre mini-plan de la première semaine (checklist + attentes).
📱 Comment utiliser l'app
- Ouvrez un module à la fois pour rester concentrée.
- Cochez vos actions quotidiennes une fois accomplies.
- Revenez ici si vous vous sentez bloquée — c'est votre base de référence.
🚨 Quand demander de l'aide
- Symptômes nouveaux ou qui s'aggravent.
- Constipation de plus de 4 jours ou douleur abdominale forte.
- Réactions indésirables à des aliments ou compléments.