Bonus 2 — Recettes hormonales secrètes
Des préparations faciles et délicieuses pour équilibrer insuline, cortisol et thyroïde. Simples, rapides et 100 % compatibles avec votre plan hormonal.
🍳 Omelette verte anti-stress
- 2 œufs + épinard + champignons sautés à l'huile d'olive.
- 1 tranche de pain complet.
- Régule le cortisol en début de journée.
🥣 Avoine protéinée aux fruits rouges
- Flocons d'avoine + lait végétal sans sucre.
- 1 dose de protéine naturelle + mûres/myrtilles.
- Cannelle pour améliorer la sensibilité à l'insuline.
💡 Astuce : Combinez protéine + fibre pour éviter les pics de glycémie le matin.
Ces recettes sont simples, rapides et compatibles avec la Méthode GLP Naturelle à toutes les phases. 💚