Bonus 1 — Détox Express 3 Jours
Un plan rapide et sûr pour désenfler, nettoyer et retrouver de l'énergie en seulement 72 heures. Non invasif et pensé pour retrouver de la légèreté.
🍽️ Alimentation
Petit-déjeuner
Eau tiède citronnée à jeun + smoothie vert (concombre, pomme verte, épinard, gingembre).
Matinée
Infusion de menthe ou de fenouil + 1 fruit léger (kiwi ou papaye).
Déjeuner
Velouté de légumes + filet de poisson blanc + salade tiède.
Goûter
Yaourt nature sans sucre + graines de chia.
Dîner
Soupe claire + omelette de légumes.
⚡ Habitudes
- Boire 2 L d'eau répartis dans la journée.
- Éviter café, alcool et sucres ajoutés.
- Marcher 15 min après le déjeuner ou le dîner.
💡 Astuce : Gardez des dîners très légers pour laisser le foie se reposer.
Cette détox est brève, non invasive et pensée pour retrouver légèreté et énergie en 72 h. Elle ne remplace pas un avis médical individuel. 💚