Formule Flux Naturel

Entraînement de Base

Entraînement Basique

Des routines douces pour celles et ceux qui débutent. Suivez l'ordre : d'abord l'étirement, puis les 3 jours d'entraînement. Reposez-vous au moins un jour entre chaque séance.

4 vidéos · YouTube

  1. 1

    Étirement

    Échauffement initial avant chaque séance

  2. 2

    Jour 1 — Basique

    Première routine de la semaine

  3. 3

    Jour 2 — Basique

    Deuxième routine de la semaine

  4. 4

    Jour 3 — Basique

    Troisième routine de la semaine